डकार / Burping आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नुस्खे

आजकल के गलत खानपान के तरीके डकार आने की प्रवृत्ति लोगों में बढ़ा दी है। क्या कात्यानी पेट में गैस बनना। यहां या खुद में अच्छा नहीं लगता वही दस लोगों के बीच में बैठे हो और डकार का प्रॉब्लम हो तो बहुत बुरा लगता है। कभी- कभी डकार में बदबू भी आती है। सबसे पहले देखें किन कारणों से डकार आती है। अधिक तेल मसाले का उपयोग, बाहर का भोजन से डकार अधिक आते हैं। साथ ही फूल गोभी, ब्रोकली, विन्स जैसी सब्जियां भी इसका कारण बनती है। कभी कभी देखा गया है अपच,अधिक तनाव, कब्ज के कारण भी डकार आना शुरू हो जाता है।
खाना खाते समय बातें करने की गलत आदतें भी इसके लिए जिम्मेदार हैं। साथ ही खाने के समय मुंह को बंद करके खाने की आदत डालनी चाहिए।
अब आती हूं पानी पीने के तरीके पर। आज फैशन हो गया है बोतल से पानी पीते हैं जो एकदम गलत है। मोटर से पानी पीने में बहुत सारे हवा हमारे अंदर चले जाते हैं जिसके कारण डकार आने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।
 इसके कुछ घरेलू नुस्खे मैं यहां शेयर कर रही हूं।
(१) पुदीना ताजी मिले तो बेहतर है नहीं तो सूखा हुआ पुदीने का पत्ता को पानी में उबालकर उसके पानी को पिए।
(२) पुदीना पत्ते को चटनी में डालकर पीस कर पी सकते हैं या फिर शरबत बनाकर ले।
(३) खाना खाने के बाद दही का छाछ में नमक मिलाकर ले।
(४) लहसुन इसमें बहुत फायदेमंद है एक लहसुन के जब्बे को चबाकर या सीधे पानी से निकल जाए।
(५) गोल्ड के छोटे से पीस को धीरे-धीरे मुंह में रखकर चूसे।
(६) इलायची इलायची भी डकार के लिए बहुत अच्छी आयुर्वेदिक औषधि है। यदि आपको हरी इलायची मिल जाए तो बहुत बेहतर है। सूखी इलायची भी चबाकर खा सकते हैं।
(७) अदरक एंटी बैक्टीरियल एंटी ऑक्सीडेंट दोनों है। दिन भर में दो तीन बार अदरक को पानी में उबालकर पानी पिए।

डकार से छुटकारा कैसे पाएं इस टॉपिक पर मैंने वीडियो भी डाली हुई है। आप चाहे तो हैप्पी लाइफ विथ बोकारो गार्डन पर जाकर वीडियो देख सकते