पानी की मात्रा वजनानुसार

 

पानी की आवश्यकता — वजन के अनुसारव्यक्ति का वजन

हर व्यक्ति का वजन अलग होता है, इसलिए पानी की ज़रूरत भी अलग-अलग होती है। सभी को एक समान मात्रा नहीं दी जा सकती।

सही वजन बनाम ओवरवेट

यदि आपका वजन 65 किलो है, तो पहले यह देखना ज़रूरी है कि यह सही वजन है या आप ओवरवेट हैं।

मान लीजिए आप 5 किलो ओवरवेट हैं।तो सही वजन = 65 – 5 = 60 किलो।

सुबह पानी की मात्रा

सही वजन (60 किलो) के आधार पर सुबह पानी की न्यूनतम मात्रा तय होती है।

60 × 10 = 600 मिलीलीटर (न्यूनतम)

अधिकतम = 1200 मिलीलीटर

दिनभर की कुल मात्रा

सुबह की मात्रा तो तय हो गई। अब अगली चर्चा इस पर होगी कि पूरे 24 घंटे में कुल कितना पानी पीना चाहिए।