अवसाद से निकलने के घरेलू उपाय

मैंने अपनी पहली पोस्ट में है अवसाद के लक्षण बताए थे कि क्या लक्षण है कैसे पहचाने के अवसाद से उदासी है या फिर यह नॉर्मल जो परेशानी होती है उसकी उदासी है अवसाद दरअसल है क्या ?
आज यहां मैं आपसे शेयर करने जा रही हूं कि बहुत से ऐसी वस्तुएं हैं जो हमारे घर में ही है मिल जाते हैं जो अवसाद ग्रस्त लोगों के लिए रामबाण साबित हो सकते हैं।
आइए उन वस्तुओं को देखते हैं कि कौन-कौन सी चीज है ऐसी है जो हमें डिप्रेशन से बाहर निकाल सकती है।
१) परिवार -जी हां परिवार सबसे ज्यादा जरूरी है ऐसे लोगों को परिवार की प्रेम, समर्थन, विश्वास, समझ और सहानुभूति मिलती रहना। काउंसलिंग जिन्हें ऐसे लोग पसंद करते हैं ओ कॉउन्सिलिग कर स्थिति को बिगड़ने से बचा सकते हैं।
२) अवसाद ग्रस्त लोग नींद के शिकार होते हैं उन्हें नींद नहीं आने की शिकायत होती है यानी अनिंद्रा झेलते रहते हैं। ऐसे में एक दवा है मेधावटी जो बहुत का कामगार साबित होती है। इसका चाहे तो उपयोग कर सकते हैं यह आयुर्वेदिक दवा है इसके कोई साइड इफेक्ट नहीं है।
३) जटामांसी- जटा मास पौधे की जड़ का पाउडर बनाकर प्रतिदिन 100 से 200 ग्राम लगातार दो महीने तक लेने के बाद डिप्रेशन वाले आदमी का डिप्रेशन दूर होने का पूरी तरह अच्छा हो सकता है।
४) शतावर - सतावर पाउडर दूध के साथ एक चम्मच लें या फिर सब्जी में डाल कर के भी लिया जा सकता है।
५) अश्वगंधा - एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर एक चम्मच मधु मिलाकर ले।
६) कद्दू के बीज भी अवसाद में बहुत कारगर सिद्ध होते हैं इसको भी आप पाउडर बनाकर ले सकते हैं।
७) हल्दी जाना पहचाना हमारी रसोई घर में हर सब्जी में व्यवहार होने वाला मसाला है इसके पाउडर को दूध में डालकर हर दिन पीने से डिप्रेशन समाप्त होता है।
८) गिलोय - गिलोय के पाउडर में हनी के साथ मिलाकर आप सेवन करें यह बहुत फायदेमंद होता है।
९) गुलाब- जी हां गुलाब केवल खूबसूरती के लिए ही नहीं जाना जाता है इसके मेडिसिनल उपयोगी ढेर सारे हैं। लाल गुलाब के 10 -15 फूल ने उसकी पंखुड़ियां अलग कर लें। पानी में उबालकर इसका काढ़ा बना लें और मिश्री के साथ इस काढ़े का सेवन करें।
१०) इलायची- 3 - 4 इलायची ले उस उस को कूटकर पानी में डालकर काढ़ा बनाएं ठंडा होने पर पानी को पिए। यह आपके दिलों दिमाग को तरोताजा कर देता है।
११) केसर - केसर जो सुगंधित है उसको दूध में या खीर में डालकर उपयोग करने से भी अवसाद दूर होता है।
१२) काजू- का जो भी डिप्रेशन वाले स्थिति में लाभदायक सिद्ध होते हैं।
१३) लेमनग्रास - लेमनग्रास टी या लेमन टी आपके दिमाग को तरोताजा कर देता है।
१४) ब्राह्मीतेल - ब्राह्मी तेल से शरीर में मालिश करना भी बहुत उपयोगी सिद्ध हो सकता है।
नोट - आप अगर वीडियो देखना चाहे तो हैप्पी लाइफ विथ बोकारो गार्डन मैं जाकर देख सकते हैं।
साथ ही जो अवसाद ग्रस्त हो उनको डॉक्टर से दिखला कर जल्द से जल्द ठीक करने का कोशिश करें